Az Düşün İyi UyuYazar: Stephanie Romiszewski Stok Kodu: 9786050212433ISBN: 9786050212433Az Düşün İyi Uyu: Stephanie Romiszewski Kaygı Dönüsünü Kırma Rehberi, Uykusuzluğa pratik çözümFiyat: ₺450,00 Fiyatınız: ₺315,00 Adet: Sepete ekle🧡 Sevilen kitap! 2 kişi istek listesine ekledi! Kitap Önizleme Özel istek listesi tamamİstek listesine ekleArkadaşına e-posta gönderPaylaş:Uyku probleminiz mi var? Hem uyku kaygısına hem de uykuyla ilgili yanlış bilgilere karşı çok etkili bir ilaç olan Az Düşün İyi Uyu, “uyku ihtiyacı” ve “uyku borcu” gibi yanlış anlaşılan kavramlar da dâhil olmak üzere uykunun bilimini ve temellerini açıklıyor, hayatınızın üçte birini oluşturan bir pratiği iyileştirmenizi sağlayacak basit araçlar sunuyor.15’ten fazla dile çevrilmiş olan bu kitabı okuyarak, sabah rutininizin neden akşam rutininizden daha önemli olduğunu; vücudunuzun doğal uyku ihtiyacına ve ritimlerine nasıl güveneceğinizi; “kötü gecelerin” sağlığınızı neden mahvetmediğini; uykuyla olan ilişkinizi nasıl yeniden kuracağınızı ve uyku kaygısından nasıl kurtulacağınızı keşfedeceksiniz.“Aydınlatıcı, güven verici ve son derece pragmatik… Özellikle uykusuzluk çektiği için uykuya yeni bir yaklaşım arayanların çok işine yarayacak.” —Publishers WeeklyYazar Hakkında: Stephanie RomiszewskiStephanie Romiszewski, uyku bozuklukları ve kronik uykusuzluk (insomnia) alanında dünya çapında tanınan prestijli bir Uyku Fizyoloğudur. Yaklaşık yirmi yıllık klinik deneyimiyle Birleşik Krallık’ın en önde gelen uyku uzmanları arasında yer almaktadır.Psikoloji lisansının ardından Davranışsal Uyku Tıbbı üzerine yüksek lisans (MSc) yapan Romiszewski, kariyerinin ilk yıllarında Harvard Medical School bünyesinde NASA projeleri için yapılan kritik uyku ve sirkadiyen ritim araştırmalarında görev almıştır. İngiltere Ulusal Sağlık Sistemi (NHS) çatısı altında çok sayıda uyku kliniği kurmuş ve yönetmiştir.Geleneksel ve korku odaklı uyku tavsiyelerini reddeden bilimsel, pratik ve insan odaklı yaklaşımıyla tanınan Romiszewski, Birleşik Krallık'ın ilk özel uyku kliniklerinden biri olan The Sleepyhead Clinic'in ve dijital uyku platformu re:sleep'in kurucusudur. Bugüne kadar üst düzey yöneticilerden profesyonel sporculara kadar 10.000'den fazla kişinin uyku sorununu ilaçsız ve kalıcı yöntemlerle çözmüştür.Kraliyet Donanması ve Metropolitan Polisi gibi büyük kurumlara uyku sağlığı danışmanlığı veren ünlü uzman, aynı zamanda BBC programlarının aranılan yüzüdür. Dünyaca ünlü eğitim platformu BBC Maestro'da yayınlanan "Sleep Better" (Daha İyi Uyuyun) kursunun yaratıcısıdır.Kitap KünyeNitelik AdıNitelik değeriYayıneviSayOrijinal AdıThink Less, Sleep MoreÇevirmen Özlem Özarpacı Baskı Sayısı1. BaskıBaskı Tarihi2026Boyut13,5x21Sayfa Sayısı280 SayfaÜrün etiketleri Özlem Özarpacı (11), Think Less, Sleep More (1)Bu kitabı satın alanların aldığı diğer kitaplar Sahip Olmak ya da Olmak₺400,00₺280,00Sepete ekle Özel istek listesi tamamİstek listesine ekleSepete ekle Özel istek listesi tamamİstek listesine ekle Modern İnsanın Ruhsal DurumuErich Fromm’a göre modern insanın korkuları, yalnızlığı, aidiyet arayışı ve giderek derinleşen yabancılaşması yalnızca bireysel bir ruh halinin değil, toplumsal bir bunalımın da yansımasıdır; değişimin şartı ise insanın yaşamı seçmesi ve yeniden hümanizmi deneyimlemesidir.₺350,00₺245,00Sepete ekle Özel istek listesi tamamİstek listesine ekleSepete ekle Özel istek listesi tamamİstek listesine ekle ÖfkeOSHO, bu kitapta öfkeye ve diğer güçlü duygulara alışılmışın dışında bir gözle bakıyor. Öfkenin kökenlerini araştırırken duygularla savaşmak yerine onları anlamanın ve dönüştürmenin yollarını gösteriyor.₺450,00₺315,00Sepete ekle Özel istek listesi tamamİstek listesine ekleSepete ekle Özel istek listesi tamamİstek listesine ekle Güzellik ve Yücelik Duyguları Üzerine Gözlemler₺150,00₺105,00Sepete ekle Özel istek listesi tamamİstek listesine ekleSepete ekle Özel istek listesi tamamİstek listesine ekle Doğruluk₺250,00₺175,00Sepete ekle Özel istek listesi tamamİstek listesine ekleSepete ekle Özel istek listesi tamamİstek listesine ekle
Sahip Olmak ya da Olmak₺400,00₺280,00Sepete ekle Özel istek listesi tamamİstek listesine ekleSepete ekle Özel istek listesi tamamİstek listesine ekle
Modern İnsanın Ruhsal DurumuErich Fromm’a göre modern insanın korkuları, yalnızlığı, aidiyet arayışı ve giderek derinleşen yabancılaşması yalnızca bireysel bir ruh halinin değil, toplumsal bir bunalımın da yansımasıdır; değişimin şartı ise insanın yaşamı seçmesi ve yeniden hümanizmi deneyimlemesidir.₺350,00₺245,00Sepete ekle Özel istek listesi tamamİstek listesine ekleSepete ekle Özel istek listesi tamamİstek listesine ekle
ÖfkeOSHO, bu kitapta öfkeye ve diğer güçlü duygulara alışılmışın dışında bir gözle bakıyor. Öfkenin kökenlerini araştırırken duygularla savaşmak yerine onları anlamanın ve dönüştürmenin yollarını gösteriyor.₺450,00₺315,00Sepete ekle Özel istek listesi tamamİstek listesine ekleSepete ekle Özel istek listesi tamamİstek listesine ekle
Güzellik ve Yücelik Duyguları Üzerine Gözlemler₺150,00₺105,00Sepete ekle Özel istek listesi tamamİstek listesine ekleSepete ekle Özel istek listesi tamamİstek listesine ekle
Doğruluk₺250,00₺175,00Sepete ekle Özel istek listesi tamamİstek listesine ekleSepete ekle Özel istek listesi tamamİstek listesine ekle
